Soğuk duş mu, sıcak duş mu? Bakın hangisi daha sağlıklıymış…

Günlük hayatın vazgeçilmez bir kesimi olan duş, yalnızca paklık için değil, sıhhat açısından da ehemmiyet taşıyor.

Ancak pek çok kişi, “soğuk duş mu yoksa sıcak duş mu daha yararlı?” sorusunun cevabını merak ediyor.

Her iki duş tipinin de beden üzerinde farklı tesirleri bulunurken, hangisinin ne vakit tercih edilmesi gerektiği de kıymetli bir mevzu.

İşte soğuk ve sıcak duşun yararları…

Soğuk Duşun Yararları

Uzmanlara nazaran soğuk duş, bilhassa sabah saatlerinde alındığında bedeni canlandırıyor ve güç düzeyini artırıyor. Deveranı hızlandıran soğuk su, bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı oluyor. İşte soğuk duşun yararları;

– Kas ağrılarını azaltır, toparlanmayı hızlandırır.

– Gerilimi azaltabilir, zihni açar.

– Cildi ve saçı sıkılaştırarak daha sağlıklı görünmesine katkı sağlar.

Ancak kalp hastalığı, yüksek tansiyon ya da kronik rahatsızlığı olan bireylerin soğuk duş almadan evvel hekimlerine müracaatları öneriliyor.

Sıcak Duşun Yararları

Sıcak duş ise günün yorgunluğunu atmak, kasları gevşetmek ve daha rahat bir uykuya geçiş sağlamak açısından yararlı bulunuyor. İşte sıcak duşun yararları;

– Kasları gevşetir, gerilimi azaltır.

– Kan deveranını artırır.

– Uykuya geçişi kolaylaştırır.

– Tıkanıklığı ve sinüs basıncını hafifletebilir.

Ancak çok sıcak suyun cilt bariyerini zayıflatabileceği ve cildi kurutabileceği de unutulmamalı.