Kötü nefes kokusu (halitoz), çoğu zaman ağız hijyeniyle veya sağlıkla ilgili belirli faktörlerle ilişkilidir.
Nefes kokusu son derece yaygın görülür.
Özellikle sabahları uyandığınızda ağzınızda bir koku hissedebilirsiniz.
Nefes kokusunu engellemek için uygulayabileceğiniz bazı basit yöntemler de var.
Bunun önüne geçmek veya azaltmak için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:
1. AĞIZ HİJYENİNE DİKKAT
Dişlerinizi fırçalayın:
Dil temizliği:
Dil üzerindeki bakteriler kötü kokuya neden olabilir. Dil temizleyicisi veya fırçanızın arka kısmını kullanarak dilinizi temizleyin.
Diş ipi kullanın:
2. DÜZENLİ SU İÇMEK
Ağız kuruluğu, kötü nefes kokusuna neden olabilir. Bol su içerek ağzınızı nemli tutun. Özellikle gece boyunca ağız kuruluğu yaşanıyorsa su tüketimine dikkat edin.
3. ŞEKERSİZ SAKIZ ÇİĞNEYİN
Tükürük üretimini artırmak için şekersiz sakız çiğnemek, ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
4. YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDİN
Soğan, sarımsak gibi güçlü kokulara sahip yiyeceklerden sonra ağız kokusu oluşabilir.
Kötü kokuya neden olabilecek diyet değişiklikleri (örneğin, düşük karbonhidrat diyeti) yapıyorsanız denge sağlamaya çalışın.
5. DÜZENLİ DİŞ KONTROLLERİ
Çürükler, diş eti hastalıkları veya diş taşları ağız kokusuna yol açabilir. Diş hekiminize düzenli kontroller yaptırarak bu sorunları erkenden çözebilirsiniz.
6. DOĞAL ÇÖZÜMLER
Antibakteriyel ağız gargaraları kullanmak bakterileri azaltabilir.
Doğal çözümler arasında tuzlu suyla gargara yapmak, nane çayı içmek veya karanfil çiğnemek bulunabilir.
7. SAĞLIK SORUNLARINI GÖZ ARDI ETMEYİN
Mide problemleri (örneğin, reflü), sinüzit, bademcik taşları veya diyabet gibi sağlık sorunları da nefes kokusuna neden olabilir. Eğer ağız hijyenine rağmen kötü koku geçmiyorsa bir doktora danışın.
News
