Zihnin ve vücudun yenilenme anahtarı: Mola

Bir iş yerinde hiç orta vermeden çalışmak işleri yetiştirmek için yapılan bir hareketken, orta verilerek yapılan çalışma işlerin daha erken bittiği test edildi.

Mola vermenin değeri sahiden büyük ve hem zihinsel hem de fizikî açıdan birçok yararı var.

Mola vermek, yalnızca dinlenmek değil tıpkı vakitte daha verimli, sağlıklı ve yaratıcı olabilmek için gerekli.

Çalışma nizamına kısa lakin tesirli molalar eklemek, uzmanlar tarafından uzun vadede “başarı ve mutluluğun anahtarı” olarak söz ediliyor.

İşte mola vermenin temel nedenleri ve sağladığı faydalar:

ZİHİNSEL YENİLENME

Uzun müddet kesintisiz çalışmak yahut odaklanmak, zihni yorabilir, dikkat dağılabilir ve randıman düşebilir.

Mola, beynin dinlenmesini ve tekrar odaklanmasını sağlar, konsantrasyonu artırır.

FİZİKSEL RAHATLAMA

Özellikle masa başı işler yahut daima oturma halinde kaslar sertleşir, deveran yavaşlar.

Kısa yürüyüşler, esneme hareketleri ya da yalnızca kalkmak, vücudun rahatlamasını ve güç toplamasını sağlar.

STRES AZALTMA

Sürekli çalışma baskısı gerilim düzeyini yükseltir.

Mola sırasında yapılan nefes idmanları, meditasyon ya da sevilen bir aktivite, gerilimi azaltır ve ruh halini düzgünleştirir.

YARATICILIĞI ARTIRMA

Beyin, farklı ikazlarla beslendiğinde yeni irtibatlar kurar.

Mola sırasında yapılan farklı bir şey (doğa yürüyüşü, müzik dinlemek, sohbet etmek) yaratıcılığı artırır.

SAĞLIKLI ÇALIŞMA ALIŞKANLIKLARI GELİŞTİRME

Düzenli molalar, uzun vadede tükenmişliği önler.

Dengeli çalışma ve dinlenme ritmi, sürdürülebilir bir performans sağlar.

HATALARIN AZALMASI

Zihinsel yorgunluk, kusur yapma mümkünlüğünü artırır.

Mola sayesinde beyin dinlenir ve karar verme hüneri iyileşir.