Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, milyonlarca insan da tatil planlarını yapmaya başladı.
Deniz, güneş, kum hayalleri içimizi ısıtırken, sıhhatimizi tehdit eden kimi riskleri de beraberinde getiriyor.
Özellikle sıcak havalarda yaygınlaşan bağırsak enfeksiyonları, hem tatil keyfini kaçırıyor hem de önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor.
BAĞIRSAK ENFEKSİYONLARI TADINIZI KAÇIRMASIN
Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, yaz aylarında sık karşılaşılan bu enfeksiyonlara karşı hijyenin ve istikrarlı beslenmenin kıymetine dikkat çekti.
“EN BÜYÜK BULAŞ KAYNAĞIMIZ ELLERİMİZ”
Yaz enfeksiyonlarının en sık bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishalle kendini gösterdiğini belirten Prof. Dr. Korkut, “Maalesef bu enfeksiyonları birden fazla vakit kendimiz bulaştırıyoruz. En büyük bulaş kaynağımız ellerimiz. Bu yüzden bol su ve sabunla el yıkamak en kolay lakin en tesirli korunma yöntemidir” dedi.
BOZULMAYA AÇIK BESİNLERE DİKKAT!
Sıcak havalarda et, yumurta ve mayonez üzere kolay bozulabilen besinlerin hijyenik şartlarda saklanmaması önemli sıhhat problemlerine yol açabiliyor. Prof. Dr. Korkut, “Özellikle dışarıda tüketilen yiyeceklerin ne şartlarda hazırlandığına emin olmadan tüketmeyin. Saklama şartları uygun olmayan eserler zehirlenmelere davetiye çıkarabilir” dedi.
Yaz enfeksiyonu geçiren sağlıklı bireylerde, istirahat ve bol sıvı tüketiminin birden fazla vakit kâfi olduğunu belirten Prof. Dr. Korkut, “Ancak ateş, kanlı ishal ya da uzun süren karın ağrısı üzere durumlarda kesinlikle bir tabibe başvurulmalı” diye belirtti.
KONTROLSÜZ DİYETLERDEN KAÇININ
Bağırsak sıhhati için bol lifli beslenmenin değerine değinen Prof. Dr. Korkut, özellikle yaz aylarında lif alımının artırılması gerektiğini söyledi. Lifli besinler ve su tüketiminin hem bağırsak alışkanlıklarını düzenlediğini hem de toksin atılımını kolaylaştırdığını söz etti.
Yaz aylarında artan kilo verme uğraşlarına da değinen Prof. Dr. Korkut, “Kilo vermek isteyenler kesinlikle diyetisyen denetiminde ilerlemeli. Aç kalmak yerine istikrarlı beslenmeyi, Akdeniz tipi diyeti ve antrenmanı birlikte öneriyoruz” biçiminde konuştu.
News
