Hamilelik sürecinde annenin tükettiği her şey bebeğinin sıhhatini belirliyor…
Hamilelikte istikrarlı ve şuurlu beslenme, sağlıklı bir gebelik sürecinin temel taşlarından biridir. Fakat her besin gebelikte inançlı değildir.
Bazı yiyecekler, içerisinde barındırdığı mikroorganizmalar, toksinler yahut ziyanlı kimyasallar sebebiyle anne ve bebek için önemli sıhhat riskleri oluşturabilir. Uzmanlar, gebelik boyunca bilhassa belli besinlerden kaçınılmasını önerir.
BU BESİNLERDEN KAÇINMAK DOĞUMSAL BOZUKLUKLARI ÖNLER
Bu tekliflere uymak, erken doğum, düşük, enfeksiyon ve doğumsal bozukluklar üzere risklerin önlenmesi açısından kritik bir rol oynar.
Gebelikte mutlaka tüketilmemesi gereken besinler hakkında ayrıntılı bilgi sahibi olmak, anne adaylarının şuurlu tercihler yapmasını sağlar.
HAMİLELİKTE MUTLAKA TÜKETİLMEMESİ GEREKEN GIDALAR
1. ÇİĞ YAHUT AZ PİŞMİŞ ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ
Çiğ ya da az pişmiş et ve deniz eserleri, ziyanlı mikroorganizmaların taşınması açısından yüksek risklidir.
Bu enfeksiyonlar, düşük, erken doğum, beyin ve organ hasarına sebep olabilir. Sushi, çiğ istiridye üzere deniz eserlerinden uzak durulmalıdır.
2. PASTÖRİZE EDİLMEMİŞ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
Pastörize edilmemiş süt ve süt eserleri, hamilelikte önerilmez. Bilhassa yumuşak ve olgunlaşmış peynirler ile taze süt eserlerinin kaynağı kesin olarak bilinmiyorsa tüketilmemesi gerekir.
3. YÜKSEK CIVA İÇEREN BALIKLAR
Kral uskumru, kılıç balığı, köpekbalığı, orkinos üzere balıklarda yüksek oranda cıva bulunabilir.
Cıva, fetüsün hudut sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir ve kalıcı nörolojik hasarlara neden olabilir. Bu nedenle bu çeşit balıkların gebelikte tüketimi sonlandırılmalı, haftalık balık tüketimi doktor tavsiyesi doğrultusunda planlanmalıdır.
4. İŞLENMİŞ ET ESERLERİ VE SOSİS
Yüksek tuz, nitrit, katkı unsuru içeren işlenmiş et eserleri, gebelikte dikkatle tüketilmelidir. Şayet tercih edilecekse, yeterlice pişirilmiş olmasına dikkat edilmelidir.
5. YÜKSEK KAFEİN ALIMI
Günlük 200 mg üzeri kafein alımı, düşük ve erken doğum riskini artırabilir. Kahve, çay, kola ve güç içeceklerindeki kafein ölçüsüne dikkat edilmelidir. Kafein tüketimi sonlandırılmalı, mümkünse azaltılmalıdır.
6. ÇİĞ YUMURTA VE ÇİĞ YUMURTA İÇEREN ÜRÜNLER
Çiğ yumurtada bulunabilen Salmonella bakterisi, gebelikte önemli enfeksiyon riskine yol açar. Mayonez, konut üretimi tatlılar yahut soslarda kullanılan çiğ yumurta içeren eserlerden kaçınılmalıdır.
7. ALKOL
Hamilelikte alkol tüketimi muhakkak yasaktır. Alkol, fetüsün beyin gelişimini maniler, doğumsal anomaliler, büyüme geriliğine neden olabilir.
8. ÇOK TUZ VE ŞEKER
Fazla tuz tüketimi gebelikte yüksek tansiyona yer hazırlayabilir. Çok şeker ise diyabet riskini artırır. Her ikisinin istikrarlı ve ölçülü tüketilmesi gerekir.
News
