Zararlı alışkanlıklar kanser riskini tetikleyebiliyor..
Kolon kanseri, kalın bağırsakta yahut rektumda başlayan ve ekseriyetle yavaş ilerleyen bir kanser tipi.
Hastalık çoğunlukla besbelli semptom göstermeden ilerleyebildiği için tertipli tarama ve risk faktörlerine dikkat etmek hayati değer taşıyor.
Yapılan araştırmalar, birtakım ömür usulü alışkanlıklarının kolon kanseri gelişiminde bariz rol oynadığını ortaya koyuyor.
Beslenme tercihleri, fizikî aktivite seviyesi, genetik yatkınlık ve çevresel faktörler bir ortaya geldiğinde risk kıymetli ölçüde artıyor.
Kolon kanserini riskini artıran alışkanlıklar…
1. YETERSİZ LİF TÜKETİMİ VE YETERSİZ ZERZEVAT MEYVE TÜKETİMİ
Liften varlıklı besinler bağırsak sıhhatini destekliyor ve bağırsak hareketlerini düzenleyerek ziyanlı unsurların uzun müddet bağırsakta kalmasını önlüyor.
Lif tüketimi düşük, yüksek yağlı ve işlenmiş besinlerin fazla olduğu beslenme, kolon kanseri riskini yükseltiyor.
Aynı halde zerzevat ve meyve alımının az olması, antioksidan eksikliğine yol açarak hücresel savunmayı zayıflatıyor.
2. ÇOK KIRMIZI ET VE İŞLENMİŞ ET TÜKETİMİ
Kırmızı et ve işlenmiş etlerin ağır tüketimi, kolon hücrelerinde DNA hasarına yol açabilecek bileşikler içeriyor.
Bu durum, uzun vadede kanser gelişimini kolaylaştırıyor. İşlenmiş etler ayrıyeten nitrit ve nitrat üzere katkı hususları taşıyor ve bu unsurlar bağırsak sıhhati açısından risk oluşturuyor.
3. HAREKETSİZLİK VE OBEZİTE
Hareketsiz ömür, bağırsak hareketlerini yavaşlatıyor ve toksik hususların bağırsakta daha uzun mühlet kalmasına sebep oluyor.
Obezite ise hormon seviyelerini değiştirerek ve inflamasyonu artırarak kolon kanseri riskini yükseltiyor. Sistemli idman, bağırsak sıhhatini koruyor ve kilonun denetimini sağlıyor.
4. SİGARA VE ALKOL TÜKETİMİ
Sigara, bağırsak hücrelerinde mutasyonlara neden olarak kanser riskini artırıyor. Çok alkol tüketimi ise bağırsak mukozasında hasara yol açıyor ve kanser gelişimini kolaylaştırıyor.
Hem sigara hem alkol kullanımı bir ortaya geldiğinde risk daha da yükseliyor.
5. AİLEDE KOLON KANSERİ HİKAYESİ VE GENETİK FAKTÖRLER
Ailede kolon kanseri hikayesi olan bireyler, genetik yatkınlık nedeniyle daha yüksek risk taşıyor.
Lynch sendromu yahut genetik durumlar, kolon kanseri gelişme mümkünlüğünü kıymetli ölçüde artırıyor.
News
