Günlük sonu 5 gram: Geçenler sıhhatini yok sayıyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Tuz tüketimi, günlük ömürde farkında olmadan fazla alınan en değerli alışkanlıklardan biri.

Yemeklere lezzet katmasıyla bilinen tuz, gereğinden fazla tüketildiğinde bedende önemli sıhhat meselelerine yol açabiliyor.

Uzmanlara nazaran, sağlıklı bir yetişkinin günlük alması gereken tuz ölçüsü 5 gramı geçmemeli.

Ancak bilhassa hazır besinler ve sofrada ekstra eklenen tuz ile bu hudut birden fazla vakit aşılıyor.

Aşırı tuz tüketimi, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, böbrek problemleri ve felç riskini artırıyor.

Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) de tuzun azaltılmasının, kalp krizi ve inme üzere hastalıkların önlenmesinde kritik rol oynadığını vurguluyor.

Beslenme uzmanları, yemeklere tuz eklemek yerine baharatlar, limon ve sirke üzere doğal tatlandırıcıların tercih edilmesini öneriyor.