Hamilelik anne adayının en hassas devirlerinden biri…
Hamilelikte anne adayının bağışıklık sistemi, beden istikrarı değişiyor; münasebetiyle alınan her besin daha dikkatli seçilmesi gereken bir hale geliyor.
Özellikle işlenmiş besinler, içeriklerinde yer alan katkı unsurları, çok tuz, şeker ve yağ oranları nedeniyle hem anne hem de bebek açısından risk oluşturuyor.
HANGİ İŞLENMİŞ BESİNLERDEN UZAK DURULMASI GEREKTİĞİ BİLİNMELİ
Ayrıca birtakım eserler, ziyanlı mikroorganizmalar yahut kimyasal unsurlar barındırarak önemli sıhhat problemlerine yol açabiliyor.
Bu nedenle gebelikte hangi işlenmiş besinlerden uzak durulması gerektiğini bilmek, sağlıklı bir gebelik süreci için son derece kıymetli hale geliyor.
UZAK DURULMASI VE HUDUTLU TÜKETİLMESİ GEREKEN GIDALAR
1. Isıl süreç görmemiş yahut hazır olarak satılan şarküteri ürünleri
Listeria üzere bakterilerin bu cins eserlerde bulunma ihtimali yüksek oluyor. Gebelikte bu bakteriler önemli sıhhat meselelerine yol açabiliyor.
Eğer bu eserler tüketilecekse kesinlikle yüksek ısıda pişirilerek inançlı hale getirilmesi gerekiyor.
2. Hazır konserveler ve işlenmiş et ürünleri
Katkı unsurları ve yüksek tuz içeriği nedeniyle gebelikte risk taşıyor. Ayrıyeten bu eserler doymuş yağ açısından da ağır olabiliyor.
Düzenli tüketim, tansiyon problemlerine ve damarsal sorunlara yer hazırlayabiliyor.
3. Pastörize edilmemiş süt, peynir ve meyve suları
Pastörize edilmemiş eserlerde Salmonella yahut Listeria üzere bakteriler bulunabiliyor.
Bu cins besinler, bağışıklığı hassas olan anne adayları için önemli tehdit oluşturuyor.
4. Hazır paketli tatlılar, gazlı içecekler ve şeker katkılı meyve suları
Aşırı şeker alımı, gebelik şekeri riskini artırıyor ve gereksiz kilo artışına yol açıyor. Ayrıyeten bu eserler, besleyici paha sunmuyor ve yalnızca boş kalori sağlıyor.
Bunun yerine taze meyve ve su en sağlıklı tercih oluyor.
5. Güç içecekleri ve yüksek kafeinli hazır içecekler
Enerji içeceklerinde yüksek oranda kafein ve uyarıcı unsurlar bulunuyor.
Bu içecekler, kısa müddette günlük kafein hududunu aşmaya neden olabiliyor.
6. İşlenmiş deniz eserleri ve yüksek civa içerebilecek balıklar
Konserve ton balığı, uskumru king, kılıçbalığı ve köpekbalığı üzere tiplerde civa oranı yüksek olabiliyor.
Fazla civa, bebeğin beyin ve hudut gelişimi için risk yaratabiliyor.
7. Çok işlenmiş hazır yemekler ve kızarmış hazır gıdalar
Bu eserler yüksek oranda trans yağ, tuz ve kalori içeriyor.
Gebelikte istikrarlı kilo artışını engelliyor ve kalp-damar sıhhati üzerinde olumsuz tesir yapabiliyor.
News
