Yatak odasında bu eşyaları asla bulundurmayın: Uyku kalitesini düşürüyor

Yatak odasında gereksiz eşyalar bulundurmak sıhhati etkiliyor...

Günün yorgunluğunun atıldığı, dinlenilen özel alanlardan biri olan yatak odasında bulunan kimi eşyalar, farkında olmadan sıhhati olumsuz etkiliyor.

Dozunda temizlenmeyen, yanlış kullanılan ya da ülkü olmayan eserler, uykunun kalitesini düşürerek çeşitli sıhhat sıkıntılarına yol açabiliyor.

YATAK ODASINDA SIHHAT AÇISINDAN SAKINILMASI GEREKEN EŞYALAR

1. ESKİ YASTIK VE YATAKLAR

Benzer formda, 7 ila 10 yıl ortasında kullanım mühletine ulaşmış yataklar, dayanak düzeneklerinde aşınma yaşanmasıyla sırt ve bel ağrılarına sebep olurken, içerisinde biriken alerjenler de uykusuzluk meselelerini artırabiliyor.

2. SENTETİK HAVA SPREYLERİ VE KOKULAR

Oda içinde kullanılan kimyasal içerikli hava spreyleri ve yapay koku veren eserler, içerikleri nedeniyle teneffüs sistemine ziyan verebilir. Uzun vadeli maruziyet halinde hormonal istikrar üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir ve bilhassa astım ya da alerjisi olan şahıslar için önemli risk teşkil eder.

Bu nedenle doğal esanslar tercih edilmeli ya da oda havası tertipli olarak havalandırılmalıdır.

3. ELEKTRONİK CİHAZLAR

Yatak odasında cep telefonu, tablet, televizyon üzere elektronik aygıtların bulunması, yaydıkları mavi ışık nedeniyle melatonin hormonunun üretimini pürüzler. Melatonin, uyku döngüsünü düzenleyen temel hormonlardan biridir.

Mavi ışığa maruz kalmak uykuya dalmayı zorlaştırır ve uykunun kalitesini düşürür. Ayrıyeten bu aygıtlardan gelen daima uyaranlar zihni uyararak rahatlamayı pürüzler.

4. KAĞIT YIĞINLARI, İŞ EŞYASI VE ANTRENMAN MALZEMELERİ

Yatak odasında evrak, iş ile ilgili gereçler yahut spor ekipmanlarının birikmesi, zihinsel olarak alanı meşgul eder. Bu durum gerilim düzeyini yükselterek uyku kalitesini olumsuz tesirler.

Dinlenme ortamı olarak ayrılan yatak odasında bu cins nesnelerden uzak durmak, daha huzurlu bir uyku için gereklidir.

5. KİRLİ ÇAMAŞIR, FAZLA EŞYA VE DEKORATİF OBJELER

Yatak odasında kirli çamaşırların, kullanılmayan süs eşyalarının ya da gereksiz fazla eşyaların bulunması, görsel karmaşa yaratır.

Bu karmaşa, zihni yorarak rahatlamayı maniler ve uykuya geçiş müddetini uzatır. Alanın sade ve nizamlı olması, zihinsel dinginlik için yararlıdır.

6. YATAK ALTINA YERLEŞTİRİLEN EŞYALAR

Yatak altına bırakılan eşyalar, bilhassa toz, nem ve haşere birikimi açısından risk oluşturur.

Paketli bile olsa uzun mühlet burada tutulması alerjenlerin çoğalmasına yer hazırlar ve birtakım durumlarda yangın tehlikesi yaratabilir. Bu nedenle yatak altının gereksiz eşyalardan arındırılması önerilir.