Kilo Verip Geri Alıyorsanız Dikkat: Bu Sendrom Sizi de Etkiliyor Olabilir

Kısa müddette birkaç kilo verip, bir mühlet sonra o kiloları ziyadesiyle geri aldığınız oldu mu?

Kilo verdiniz lakin artık başlangıçtan bile ağır mısınız ? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz.

Sürekli ver, fazlasını geri al...

Bu döngüye girenlerin sayısı sandığınızdan çok daha fazla ve bu durumun bilimsel bir ismi bile var: Yo-Yo sendromu.

Diyet yapıp sonra bıraktıktan sonra “Eski kiloma döndüm” diyorsanız, aslında yo-yo sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

Üstelik bu durum yalnızca estetik değil, metabolizma yavaşlaması, kas kaybı, bağışıklık zayıflaması ve moral bozukluğu üzere birçok probleme da yol açabiliyor.

YO-YO SENDROMU NEDİR

Yo-Yo sendromu, kişinin kısa müddette kilo verip akabinde verdiği kiloları tekrar alması  ve bu döngünün daima tekrarlanması durumuna verilen isimdir.

Adını, yukarı-aşağı inip çıkan bir yo-yo oyuncağından alır zira kilodaki dalgalanma da misal halde olur.

Kişi süratli kilo vermek için çok düşük kalorili ya da kısıtlayıcı bir diyete başlar.

Vücut kısa müddette kilo kaybeder, ancak bu çoğunlukla kas ve su kaybıdır.

Diyet sona erdiğinde kişi eski yeme alışkanlıklarına geri döner.

Vücut, açlık devrinden çıktığı için savunmaya geçer ve süratlice yağ depolamaya başlar.

Kilo geri gelir, hatta bazen ziyadesiyle.

Kişi tekrar diyete başlar ve döngü sürer.

ZARARLARI

Metabolizmayı yavaşlatır.

Kas kaybına neden olur, yağ oranını artırır.

Kalp sıhhati, tansiyon ve insülin istikrarı üzerinde olumsuz tesirler bırakabilir.

Psikolojik olarak yıpratır, özgüveni zedeler, yeme bozukluklarına taban hazırlar.