Hastalıklarınızın sebebi ruh haliniz olabilir: Sıhhati bozan hisler
Ruh sıhhati direkt vücut sıhhatini etkiliyor...
Vücut ve his birbirinden başka değil; her biri oburunu etkiliyor. Örneğin anlık bir dehşet, nefesin hızlanmasına ve kalp atışının yükselmesine neden olabiliyor.
Aynı biçimde kronik gerilim yahut uzun vadeli keder, sindirim sisteminden bağışıklığa kadar birçok organın fonksiyonunu etkileyebiliyor.
Bu nedenle, hislerin sıhhat üzerindeki tesirlerini anlamak hem günlük ömür kalitesini artırıyor hem de uzun vadede önemli sıhhat sıkıntılarının önüne geçiyor.
1. GERİLİM VE ÖFKE - KALP VE DAMAR SİSTEMİ
Sürekli gerilim ve sık öfke, bedeni “savaş yahut kaç” reaksiyonuna sokuyor; kalp suratı artıyor, kan basıncı yükseliyor ve damar işlevleri değişiyor.
Uzun vadeli yüksek gerilim kalp çarpıntısı, damar sıhhatinde bozulma ile ilişkilendiriliyor.
Düzenli idman, kâfi uyku, nefes teknikleri ve gerekirse profesyonel takviye kalp üzerindeki yükü azaltıyor.
2. KEDER VE DEPRESYON - BAĞIRSAK VE SİNDİRİM SİSTEMİ
Beyin ve bağırsak ortasında çift taraflı irtibat bulunduğundan makûs ruh hali sindirimi etkiliyor. Gaz, kabızlık, ishal ve iştah değişiklikleri sık görülüyor.
Depresyon ve anksiyete devirlerinde bağırsak problemleri artabiliyor; birtakım bireylerde sindirim kronikleşebiliyor.
Sağlıklı beslenme, bağırsak dostu besinler, probiyotik dayanak ve ruh sıhhati takibi birlikte ele alınıyor.
3. ENDİŞE VE ANKSİYETE - TENEFFÜS SİSTEMİ
Anksiyete anlarında nefes alma hızlanıyor, göğüste sıkışma hissi oluşuyor; panik atak sırasında baş dönmesi ve nefes darlığı görülebiliyor.
Tekrarlayan anksiyete periyotları teneffüs sistemini bozabiliyor ve mevcut astım üzere sıkıntıları tetikleyebiliyor.
Nefes idmanları, gevşeme teknikleri ve gerekirse ruhsal takviye teneffüs sıhhatini koruyor.
4. KRONİK GERİLİM - BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE METABOLİZMA
Uzun vadeli gerilim hormonları bağışıklığı zayıflatıyor; enfeksiyonlara karşı savunma azalıyor ve metabolizma üzerinde değişiklikler oluyor.
Sık hastalanma, yaraların geç uygunlaşması, kilo değişimleri ve metabolik risklerde artış görülüyor.
Stres azaltıcı ömür biçimi, sistemli uyku ve istikrarlı beslenme bağışıklığı destekliyor.
5. SEVİNÇ VE MÜSPET HİSLER - KALP VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Olumlu hisler bedende memnunluk hormonlarını artırıyor, kalp ritmini düzenliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Düzenli olarak olumlu his yaşayan şahıslarda hayat kalitesi artıyor ve kimi sıhhat göstergeleri güzelleşiyor.
Sosyal bağlar, hobiler, zihinsel antrenmanlar ve minnettarlık alışkanlıkları yararlı oluyor.
6. HİSLER VE AĞRILAR - KAS VE İSKELET SİSTEMİ
Uzun periyodik hüzün, gerginlik yahut öfke kas gerginliğini artırıyor; boyun, omuz ve sırt ağrıları ile baş ağrıları sıklaşıyor.
Stresli periyotlarda kas spazmları ve kronik ağrı artıyor.
Düzenli germe antrenmanları, fizik tedavi ve gerilim idaresi ağrıyı hafifletiyor.